Стретчинг

тел. +7-913-965-36-80  

Гибкое, стройное тело, грациозная походка, здоровый позвоночник - это здесь!

Стретчинг-упражнения на растягивание просто необходим всем, а главное полезен независимо от возраста и степени развития гибкости.

Мы используем статический, динамический, стато-динамический стретчинг, растяжку в паре, растяжку с использованием танцевального станка.

Чем полезен стретчинг?

Занимаясь стретчингом, вы должны понять, какую конкретную пользу для своего организма вы получаете:

- стретчинг оказывает на мышцы подтягивающий эффект гораздо больший, чем на занятиях фитнесом, не требуя очень активной физической нагрузки.

- стимулирующее воздействие на кровообращение и циркуляцию лимфы в организме оказывает стретчинг

- тренировки по растяжке или стретчингу оказывают расслабляющее действие на мышцы и снимают различные боли, вызванные стрессами и напряжениями нервной системы.

Очень важный момент: стретчинг делает постепенными некоторые процессы в нашем организме, связанные со старением!

Если регулярно заниматься Стретчингом, то мышцы сохраняют свою эластичность, хорошо снабжаются кровью и питательными веществами.

Стретчинг упражнения — это эффективное средство для снижения психического напряжения,что так характерно в наше время для всех, так как именно растяжка тонизирует мышцы, при этом расслабляет мозг.

Вы почувствуете себя высокой, стройной и гибкой, улучшится состояние мышечного аппарата, что не может не сказаться на улучшении осанки.

Занятия стретчингом предоставляют возможность не только садиться на шпагат. Существует множество упражнений, которые способствуют растяжке шейных мышц, спины, рук и ног, делая суставы более пластичными. Помимо выше сказанного, стретчинг – это составная часть комплекса гимнастики для оздоровления. В него входит антицеллюлитная программа, используемая спортсменами во время подготовки для многих видов спорта.

Занятия стретчингом имеют только положительные стороны. Самое главное преимущество заключается в близости к естественным движениям. Подумайте сами, что может быть приятнее, когда вы потягиваетесь после сна. То же самое ощущение будет, если вы потянитесь после продолжительной сидячей работы. При потягивании проходит чувство сонливости и утомления.

Стретчинг требует особенно внимательного отношения к дыханию!!!

Вредно и даже опасно задерживать дыхание во время растягивающих упражнений, поскольку в состоянии растянутого напряжения, которое испытывают мышцы во время тренировки, задержка дыхания обычно расценивается организмом как натуживание.

А натуживание не только способно поднять ваше артериальное давление, но и может усилить силовой потенциал работающих мышц, тем самым, увеличивая степень их сопротивления процессу растяжения.

Так что дышать нужно постоянно и ровно — длинными вдохами и выдохами.